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there is no life b

Ma scrivi un po' cosa ti pare

6 gennaio 2016
di riccardoricciblog
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Altro che soglia anaerobica. Zitto e corri!

Tutti i corridori iniziano a chiamarsi podisti o runner quando passano dal correre ogni tanto senza velleità cronometriche a quando cominciano a farlo per migliorarsi, per gareggiare, per superare se stessi e insomma per diventare amatori, sì, ma agonisti. Entrano … Continua a leggere

5 gennaio 2016
di riccardoricciblog
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La fisiologia del runner.

  Quali sono le caratteristiche fisiologiche che consentono di correre più o meno velocemente per distanze più o meno lunghe? O meglio: quali sono le caratteristiche fisiologiche che consentono di correre? FORZA MUSCOLARE In parte è genetica. Ognuno nasce con … Continua a leggere

2 gennaio 2016
di riccardoricciblog
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Consigli per chi vuole iniziare a correre: la scelta delle scarpe.

Le scarpe devono essere adatte al tuo simpatico piede e a come lo muovi correndo/camminando: arco plantare, pianta larga o stretta, peso (sei leggera: le asics kajano ti terrebbero ferma, per dire,) ammortizzazione, appoggio centrale o pronatorio o supinatorio (questo … Continua a leggere

2 gennaio 2016
di riccardoricciblog
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Consigli per chi vuole iniziare a correre: l’abbigliamento invernale

  Primo strato, a contatto con la pelle: maglietta termica traspirante invernale per runner. Io la porto fino a una temperatura di quindici gradi. Secondo strato: seconda maglia, un po’ più pesantina ma non troppo, sempre traspirante. Dai cinque ai … Continua a leggere

7 ottobre 2015
di riccardoricciblog
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Elenco di scuse per giustificare allenamenti o gare andati da schifo.

Era troppo caldo. Sono partito troppo forte. Ho corso sullo sterrato. C’era troppo dislivello. C’erano alieni sul percorso. Sentivo un dolore al polpaccio. Avevo mangiato male. Sono ingrassato. Non ho fatto stretching. Avevo il lampredotto sullo stomaco. I semafori rosso. … Continua a leggere

7 ottobre 2015
di riccardoricciblog
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La corsa dei tre parchi: quella volta che arrivammo tardi alla partenza

Come fare per allungare il numero di km, qualora ti debba allenare per una distanza e ti cimenti in una gara con chilometraggio superiore? Basta agganciarsi alla gara, prima o dopo. Mentre il caso opposto (interrompere prima del termine una … Continua a leggere

23 giugno 2015
di riccardoricciblog
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Viaggio e mezza maratona ad Amsterdam

AMSTERDAM Già prima di partire pensiamo a dove correremo nelle gare successive. Si fanno, come al solito, tutti i nomi di città esistenti nel mondo. All’aeroporto, enorme, già abbiamo un problema: il pin della carta di credito non viene riconosciuto … Continua a leggere

15 giugno 2015
di riccardoricciblog
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Frasi da pranzo con runners

GUARDA FIRENZE 2010 Note. “Campeones”: ci cantavano in piazza della Signoria. Ed era bellissimo. “Forza!”: ci incitavano i volontari e li avrei baciati tutti. Superare la gente in salita, sentire di andare bene e rendersi conto di essere andati bene … Continua a leggere