Consigli per chi vuole iniziare a correre: la scelta delle scarpe.

Le scarpe devono essere adatte al tuo simpatico piede e a come lo muovi correndo/camminando: arco plantare, pianta larga o stretta, peso (sei leggera: le asics kajano ti terrebbero ferma, per dire,) ammortizzazione, appoggio centrale o pronatorio o supinatorio (questo è fondamentale saperlo.) Esisono scarpe leggere da top runner, scarpe neutre, scarpe per pronatori.
L’acquisto più importante è la scarpa, perché se la scegli sbagliata ti fa male e ti infortuni. Se poi non la cambi ogni tot km (diciamo dai 400 ai 600) rischi infortuni. (C’è gente che non le ha cambiate dopo un anno e 1000km, eh.)
Alcuni scelgono scarpe da gara diverse da quelle da allenamento.
Per la scelta DOVRESTI andare in un negozio specializzato in running e farti provare delle scarpe e farti consigliare Di solito, se sono bravi, ti vedono fare due passi e già SANNO. Oppure se conosci un istruttore o allenatore di corsa puoi farti consigliare da lui. Se no ci sono quelli che fanno i test coi macchinari durante le maratone principali.

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