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Ma scrivi un po' cosa ti pare

6 Settembre 2017
di riccardoricciblog
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Dieci cose riccardiane, agosto 2017

1. Passeggiare per il parco e pensare che un lupo mannaro stia per aggredirti alle spalle. Vedere un uomo in fondo a una piazza deserta, proprio quando devi attraversarla, e credere che sia lì per ingurgitarti. Immaginarsi una flotta di … Continua a leggere

15 Febbraio 2016
di riccardoricciblog
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I nove articoli o attività più costosi per correre.

Da: http://www.runnersworld.com/running-gear/check-out-the-most-expensive-items-in-running 1. Allenarsi con un atleta “elite.” Costo: 1000 dollari. 2. Tapis roulant anti gravità. 36.900 dollari. 3. Le scarpe con le quali Roger Bannister scese sotto i quattro minuti al miglio nel 1954. 409.344 dollari. 4. Partecipare alla world … Continua a leggere

24 Gennaio 2016
di riccardoricciblog
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L’arte di correre più velocemente.

Correre più velocemente è una questione di allenamento, di doti naturali, di tecnica, di testa, ma anche di arte. Quali sono i consigli principali del libro di Goater e Melvin? I punti chiave: focalizzati su una gara importante con mesi … Continua a leggere

16 Gennaio 2016
di riccardoricciblog
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“Ho corso un chilometro in 4’50”. “La pista era in discesa?”

Tredici gennaio. Mi sono buttato in pista cercando di andare subito più veloce. Non ho nemmeno guardato quali corsie fossero occupate. Ho lasciato libere le prime due e mi sono fiondato in pista. La cosa strana è che tendo a … Continua a leggere

13 Gennaio 2016
di riccardoricciblog
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Come iniziare un nuovo anno di corsa? Infortunandosi a un braccio!

12 gennaio 2016. Per ritrovare l’entusiasmo nella corsa avevo da ributtarmi in pista. Vabbe’. Non è propriamente così: ci sono periodi in cui hai voglia, obiettivi e motivazioni e periodi in cui nella frase:”Qualunque sia la tua velocità, sei comunque … Continua a leggere

12 Gennaio 2016
di riccardoricciblog
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Running: crea il tuo piano di allenamento.

Seguiamo “Run Faster” di Brad Hudson e Matt Fitzgerald. Nel disegnare i piani di allenamento i fattori da considerare sono: 1. L’allenamento svolto recentemente. I chilometri corsi, i tempi ottenuti in gara, i tipi di allenamento svolti (ripetute, fartlek, progressivi, … Continua a leggere

6 Gennaio 2016
di riccardoricciblog
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Altro che soglia anaerobica. Zitto e corri!

Tutti i corridori iniziano a chiamarsi podisti o runner quando passano dal correre ogni tanto senza velleità cronometriche a quando cominciano a farlo per migliorarsi, per gareggiare, per superare se stessi e insomma per diventare amatori, sì, ma agonisti. Entrano … Continua a leggere

5 Gennaio 2016
di riccardoricciblog
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La fisiologia del runner.

  Quali sono le caratteristiche fisiologiche che consentono di correre più o meno velocemente per distanze più o meno lunghe? O meglio: quali sono le caratteristiche fisiologiche che consentono di correre? FORZA MUSCOLARE In parte è genetica. Ognuno nasce con … Continua a leggere